דגנים עופות דגים רטבים לחמים פשטידות עולם הסויה מרקים ירקות סלטים עוגות ועוגיות מופחתי סוכר שונות
"שלמות הגוף קדמה לשלמות הנפש והיא כמפתח הפותח טרקלין" (הרמב"ם)