אורז מלא עגול/ בר/ מעורבב
אורז מלא עגול ירוק
כוסמת
דוחן
קינואה
קציצות קינואה וירקות
גריסי פנינה
חיטה חריפה
חיטה מתוקה
"שלמות הגוף קדמה לשלמות הנפש והיא כמפתח הפותח טרקלין" (הרמב"ם)